靠墙蹲下就能有助保护膝关节
对于运动不足的人来说，其实每天想要锻炼养护身体非常简单，只需要靠墙蹲下就能有助保护膝关节。静蹲练习就是半蹲，背部靠墙站立，以达到锻炼大腿前方肌肉力量的练习。适用人群：膝关节前方慢性疼痛；上下台阶、蹲起、久坐后膝关节前方疼痛；膝关节扭伤后康复；膝关节术后康复；膝关节慢性不稳定（膝关节容易反复扭伤）；大腿肌肉损伤后康复等患者的锻炼。运动频率：每天4~6组，每组练习至疲劳即可，或者根据自身实际情况来定每
【阿力养生网】【运动养生】 膝关节 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:20