高血糖的人吃啥正餐最好是，5大杂粮降血脂实际效果很好
血糖高做为当代人普遍的症状之一，的确很令人烦恼，并且到后边三高就更难解决了，因此得尽早改进，那高血糖的人吃啥正餐最好是呢？如今北方和南方主要是稻米、鲜面条、馍馍为主导，但这种都归属于高碳水和高gi值的食材，最好是不要吃，应当以麦子这类杂粮为主导。苞米带有丰富多彩的不饱和脂肪，在其中脂肪酸成分达到60%之上，与维生素E协同效应，能合理减少血夜碳水化合物浓度值，避免其沉积与血管壁。
【阿力养生网】【饮食养生】 高血糖 杂粮 健康 养生 更新日期:2021-10-30 10:10:13