10月吃什么蔬菜养生 中医解答1.小白菜:补钙小白菜又叫青菜、鸡毛菜,是蔬菜中含矿物质较丰富的一种,尤其钙元素,高达90毫克/100克,比大白菜高出近一倍。小白菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。另外,小白菜富含维生素B1、B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能,多吃有助于保持平静的心态。需要指出的是,小白菜不可以生吃,用它制作菜肴时,炒、熬时间不宜过长,以免营养流失。2.莲藕:维生素
【阿力中医网】【中医药膳】 蔬菜 养生 中医 小白菜 更新日期:2019-12-04 08:12:09