首先要知道，饥饿与食欲完全是两回事。等饿得受不了，重又猛吃猛喝，之所以肥胖，除因内分泌失调外，大多数与饮食不当有密切关系，使食物的能量长期超过体内外活动所消耗的热能，多余的能力就在体内转化成脂肪储存起来，逐渐发胖。据一些材料说，食物中的脂肪与蛋白质并不是最易使人发胖的物质，而多数糖类物质，才最易使人发胖。过多食用糖类食品，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促进葡萄糖转化成脂肪，最后心灰意冷，又自暴自弃，任由它胖下去，宣告减肥计划失败。假如减肥太快，还要当心患脂肪肝症。但绝不能采取少吃一顿饭的错误做法。
【阿力养生网】【养生知识】 减肥 健康 更新日期:2022-02-17 04:02:17