比起很多靠外卖过日子的小伙伴，有食堂供餐的上班族是挺幸福的，但有一些朋友反映，食堂的饮食也存在一些问题，比如蛋白质食物、蔬菜不足等等。那么，具体如何合理调整饮食，才能满足食堂吃饭的不足呢？这种食堂肉、鱼、蛋、奶类食物供应严重不足，就算菜里放了一点肉，总量也超级少。需要注意的是，这些食物通常比较咸，要配着口味较淡的菜肴和淡味主食吃。增加鱼类可以在超市购买盒装罐头鱼。用这些富含蛋白质的食物替代各种零食饮料对补充营养很合适，拿到食堂配着饭菜吃也没问题。也可以买即食燕麦片，用开水冲一碗燕麦粥，替代半碗米饭。
【阿力养生网】【四季养生】 nbsp 食堂 不足 蔬菜 这种 更新日期:2022-09-11 07:09:29