疫情期间每天这样吃营养更充足
时下，我国新冠肺炎疫情趋势总体向好，人们日常生产生活逐渐恢复。通过此次战“疫”大考，许多人调整了饮食生活习惯，对于营养的关注也愈加凸显。普通人群每天如何吃，才能保证营养充足呢？建议做好以下几点：。每天摄入谷薯类食物250～400克，包括大米、面粉、杂粮等；保证充足蛋白质，主要摄入优质蛋白质类食物，如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等，尽量保证每天一个鸡蛋，300克的奶及奶制品；通过多种烹调植物油增加必需脂肪酸的摄入，特别是单不饱和脂肪酸的植物油，总脂肪供能比达到膳食总能量的25%～30%。鱼
【阿力养生网】【四季养生】 每天 充足 营养 nbsp 疫情 更新日期:2022-09-11 01:09:43
新冠疫情特殊时期，戴口罩去健身房，好不好呢？
特殊时期，大家出门还是大多戴着口罩。对于一些健身爱好者而言，这段时间早已经憋坏了，为了不让身体继续懒下去，大家花样百出，想出了在家训练的各种妙招。最近，韩国也是疫情严重，面对这种情况，韩国好像没有禁止大家去健身房训练。一些韩国的健身达人，纷纷戴上口罩去健身房训练。其实，对于疫情来说，这样的做法肯定不可取，毕竟健身房人流密集，而且空气流通性差。韩国这位健身达人，说是自己长期坚持健身习惯了，实在是在家闲不住，就戴着口罩去健身房训练。
【阿力时尚网】【街拍】 健身 疫情 口罩 更新日期:2020-03-08 11:03:58
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【阿力专题网】【热门事件】 更新日期:2020-02-07 12:02:04
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【阿力专题网】【其它专题】 更新日期:2020-03-02 10:03:35