气功和调心的关系
静功在此基础上再逐步过渡到无思无虑的“虚无”状态，而这种状态，是气功调心的最高层次。也就是说，人身五脏六腑，四肢百骸，无不受“心”的统辖，“心”有病，则全身都受到影响。“真气”，又叫“元气”，可以理解为人体正常的生理功能或生命的活力。
【阿力养生网】【气功养生】 气功 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:25关于气功和特异功能
有人认为，气功和人体特异功能有关。但从医疗气功的特点和作用来看，完全是风马牛不相干的两回事。认为气功和特异功能有关的理由是气功能激发“特异功能”，原来，这是把气功“外气”和特异功能相联系，从表面上看，这两者都很“神奇”，无法用已知的科学规律来解释，也就自然而然地联系起来了。从人体特异功能的种种表现来看，如耳朵或手指可以认字，肉
【阿力养生网】【气功养生】 气功 特异功能 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:19从气功效应看气功原理
1．呼吸系统气功的“息”，俗称“气息”，就是现代医学中的呼吸运动。它有两种方式，一种是主动随意的，比如人们可以按主观意志作深呼吸或屏气，说话和唱歌等。另一种是自动不随意的，如人们在入睡或忘掉呼吸的时候，呼吸仍然维持，这种呼吸，有它自身的节律、快慢和深浅。气功调息，要求用主观意志去控制和引导自动呼吸，使呼吸自然达到深、长、柔、缓的特点。练功好的人，呼吸
【阿力养生网】【气功养生】 气功 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:20中医气功基本功法的具体操作
气功的功种功法虽然名目繁多，但归纳起来，其基本内容不外保健功、松静功和肢体动功三个部份。1．保健功（十节）第一节梳头浴面：双手五指分开如爪，自前额向后枕梳头10次，继用手掌自上而下摩擦面颊10次。第二节旋摩耳轮：先用掌心旋摩耳廓前面10次，然后水平方向摩擦耳廓前面和后面10次。第三节叩齿咬牙：双掌轻按双颊，先叩齿有声36次，后咬牙无声18次。然后下颔放松，用两大指指腹向上托叩下颔36次。第四节弹鸣
【阿力养生网】【气功养生】 气功 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:23怎样选择合适的气功功法？气功锻炼有无捷径可寻？
谢觉哉曾经题词说：“气功疗法人人可行，不花钱，不费事，可以却病，可以强身，可以全生，可以延年。”这也是谢老的切身体验。新中国成立以后，气功功法被大量地发掘、整理和创新，如雨后春笋般地不断涌现。面对如此众多的功法，初学者每有无所适从之感。各种功法如百花争妍，各有千秋，其基本构成亦不外乎姿式动静、吐纳调息与意守入静三个方面。气功有动功与静功两种。对身体健康，研习气功不仅为了强身
【阿力养生网】【气功养生】 气功 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:25气功调摄养生的方法气功流派和流行功法简介
气功历史悠久、源远流长。在几千年无数人的反复实践中，积累了丰富的经验，逐渐形成了多种流派，各种功种和功法名称。气功的流派、功种和功法三者虽有不同，但又是相互渗透，有机地结合起来的，所以不能截然分开。比如静功是一种功种，但习练和提倡的人一多，按其具体方法和特点就可以创造一个功法名称，也可形成一个流派。现从气功基本原理来总结中国历代气功流派，大致上可以分为以调节呼吸为主的吐纳派，以调心入静为主的禅定派
【阿力养生网】【气功养生】 气功 养生 放松疗法 中医 更新日期:2019-12-01 04:12:36气功调摄养生法的应用原则
气功用于调摄养生，总的原则是有病调摄治病，无病调摄养生。具体应用原则是根据各人情况而有所不同，主要包括各个不同病种和病情，以及虽无疾病但体质虚弱，或无病的健康人用于强身健体、抗老延年等。此外，根据不同季节，不同环境，昼夜周期，以及确保练功取效的人生哲理、饮食起居等注意事项，则为气功调摄养生的具体应用原则。
【阿力养生网】【气功养生】 养生 气功 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:36有关气功的几个问题气功的偏差和纠治
气功的偏差，一般说来，指练功过程中出现的一些异常不适感和主观意志难以控制的肢体活动，久而久之，形成条件反射，只要一开始练功就会产生症状而不能自已，甚至只要一静下来就会出现这些现象，以致终日惶惶不安，造成心身两方面的痛苦。严格说来，由于练功不得法而出现的一些轻微不适感或症状，是不能称之为偏差的。如练功时感到胸闷憋气、心跳心慌，或肢体酸胀，全身乏力，男子外生殖器易勃起（举阳）或梦遗滑精等。偏差的表现，
【阿力养生网】【气功养生】 气功 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:37气功的适应范围
除了以无病的健康者把气功锻炼作为强身目的以外，气功调摄的适应范围，主要包括各个系统的慢性病以及病后体弱的康复等方面。有的是以气功为主要方法，有的则把气功作为一种辅助手段。1．心血管疾病现知原发性高血压病除了遗传因素外，还和心身障碍有关，冠心病心绞痛的发作也可由精神紧张诱发，这类疾病虽然还有饮食起居等复杂因素，但气功疗法配合药物控制，对这类疾病是确实有效的。即使是器质性心血管病如风湿性心脏病、心肌炎
【阿力养生网】【气功养生】 气功 呼吸道疾病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:38关于气功“气功”和用“外气”治病
有人认为，气功练到一定程度，“内气”充沛，就可以向体外发放，此即所谓气功“外气”。气功“外气”的本质如何？用“外气”治病的原理又是什么？其实这是两件不同的事情，不能混为一谈。自从1978年有人用仪器测到了某气功师的“外气”是“低频涨落的红外辐射”以后，气功
【阿力养生网】【气功养生】 气功 更新日期:2019-12-01 04:12:39气功调摄养生的注意事项
为使练功见效且不出偏差，切实做好以下注意事项是必要的。(1)做到三个“不”：一不追求个人名利，二不遇事发怒，三不独自萌生闷气。一定要做到胸怀宽广，乐观开朗，潇洒大方，对名利淡然处之。(2)树立三个“心”：首先要树立信心，其次要下定决心，笫三要有恒心。只有这样，才能坚持练功，达到却病延年、养生调摄的目的。(3)切戒三求：三求就是一求快速见效，二求练功感
【阿力养生网】【气功养生】 养生 气功 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:41何谓“气功”？我国气功在发展过程中有哪些主要的流派
22．何谓“气功”？我国气功在发展过程中有哪些主要的流派？“气功”作为养生方法而家喻户晓，风靡全国乃至于称誉海外，还只是近十来年的事情。然而我国的气功源远流长，据有的学者考证，从成书于殷周时代的《周易》一书中已可找到古代习静养气的渊源。至春秋战国时期，道家经典著作的《老子》、《庄子》中有许多章句反映了气功修炼的内容。从《庄子·刻意》篇所
【阿力养生网】【气功养生】 气功 中医 更新日期:2019-12-01 04:12:42何谓“气功偏差”？为什么自学气功者容易出现练功偏差
何谓“气功偏差”？为什么自学气功者容易出现练功偏差？如何防治气功偏差？气功以其神奇的功效、独特的魅力吸引着愈来愈多的人加入到练习者的队伍中去，随之而来的问题就是有些练功者由于练习方法不当而产生了所滑的“气功偏差”。初习者对练功中出现的一些异常感觉及现象殊感兴趣，由于缺乏正确的指导，或者一味蛮练，急于求成，往往错误地将气功效应作为练功有成的标志，这就很
【阿力养生网】【气功养生】 气功 道家功法 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:43
什么是气功“六字气诀”？有何功效？
六字气诀是运用呼吸吐纳治疗五脏疾患的一种功法，具有消壅行滞的治疗功能。宋代《圣济总录》指出：“若五脏三焦壅即以六气治之。”又说：“大抵六字泻而不补，但觉壅即行，本脏疾已即止。”从现在所能见到的最早记载六字气诀的文献《养性延命录》（梁陶弘景撰）看，其出自《服气经》、《明医论》等医学养生著作。陶氏引《服气经》说：凡行气，以鼻纳气，以口吐气…
【阿力养生网】【气功养生】 道家气功 六字诀 更新日期:2019-12-01 04:12:44中医气功是人类自养其生的方法
随着近年来一些交叉学科如心理生理学、心理免疫学等的发展，人体内部的一些奥秘逐渐被揭示出来，已逐渐证实人类可以通过自我控制和自我调整，改变自身的生理和病理状态，从而达到治病强身的目的。但是，目前对这一规律的认识和研究还是零散的、不系统的、不全面的，而且直到今天还不被大多数人普遍自觉地重视。因而，认识、掌握和利用这一规律，为人类自身的保健医疗服务，对历来多注重向外部寻找方法的治疗方式，无疑是一个重要的
【阿力养生网】【气功养生】 气功 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:44练练气功，有助降肝火疏肝气
世界杯开赛适逢盛夏，人们熬夜娱乐、看球，极易引起肝火上升，俗称“肝火旺”。肝火旺虽不是病，但也会让人头晕头痛、目赤口干、身体烦热、睡眠不稳。要降肝火，除了调节饮食、心情，运动养生必不可少。练习下面这两招，有助降肝火、疏肝气。第一招：嘘字诀。这是健身气功·六字诀中的一式动作。1.自然站立，身体放松，两掌环抱在腹前。2.两掌收于腰，掌心向上，小拇指轻贴腰际。随之身
【阿力养生网】【气功养生】 肝火 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:49气功拳术中医健身养生
拳术健身养生的机理拳术，是以修炼内气、展放外形和提高机体收缩功能为目的，蕴含着吐纳、导引、坐功、睡功等多种内功。操练之时，缓缓运气，上至巅顶，下至涌泉。手之出入，足之进退，身之左旋右转，练成一气，最终气沉丹田。久之，则丹田真阳内生，至心肾相交，水火既济，机体上下通、前后通、左右通、内外通，一身之气通与天地气通相合，即“天人合一”也，此正所谓《黄帝内经》“真气者，
【阿力养生网】【气功养生】 中医 气功修炼 健康养生 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:53气功与房室养生
我国历代房室养生家都强调气功导引，并认为气功能延续衰老和性功能衰退，治疗性功能障碍。实践证明，气功不但对性功能有保健作用，而且在练功过程中还会出现类似性交快感的现象。当然，气功并不像某些人吹嘘的那样可以医治百病，甚至“功法无边”。 古人认为，气功所以能起到房室养生作用主要是通过吐故纳新，祛除体内陈旧的“易老之宿气”，吸收天地间“易寿之新气”，以完成人体内部的物质交换。也就是“善治气者，使宿气夜散
【阿力养生网】【四季养生】 气功 养生 性功能 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:14
浅谈：张锡纯与气功养生学
张锡纯，字寿甫，河北盐山人。当时与陆晋笙、杨如候、刘蔚然，被誉为全国“名医四大家”，所著《医学衷中参西录》，上世纪二三十年代风行海内外，其入门受业弟子有100余人，函授子弟达500余人。张锡纯提出，中医源起于气功养生学，再及医学，说：“夫《内经》既为黄帝讲明医学之书，而必以哲学开其端，诚以哲学者保生之学也……保已之身用哲学，所以哲理，即已身之气化也；保人之身用医学，亦因先洞悉已身之气化，自能代人人燮理其身中之气化也。综观张氏之论，使我们认识到
【阿力养生网】【名人养生】 养生 气功 中医 张锡纯 更新日期:2019-12-01 07:12:24