白领有用全天候美体瘦腿操
去复印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。 惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。 绝对有用瘦腿操 办公室： 在办公室练习满脚走。所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。 上下班路途中： 记得“甩手大步走”
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦腿操 瘦腿 美体 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:16坚持瘦腿操让你拥有纤细双腿
想拥有苗条纤细的双腿吗？那就从现在开始，努力地致力于你的瘦腿大业中来吧！ 动作： STEP1：水平躺在床上，双手放在身体两侧，双脚绷脚面，用力伸开腿部。 STEP2：保持这个姿势，将腿弯曲，两脚放在地面上。不可以直接将腿抬高举上去，因为那样身体会不平衡，会左右摇晃。 STEP3：顺着刚才弯曲的角度将小腿抬高，水平伸直，臀部不要抬起来，与地面保持45度。 TIPS: 1、做这个操要注意腹部不
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦腿操 瘦腿 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:54想要立即美腿在家里练瘦腿操
拥有纤细美丽的双腿是很多女性的梦想，然而在现代社会紧张忙碌的生活中，由于很多先天后天的原因，很多女性不得不对自己的腿说抱歉。美腿和其他任何事一样，都要因地制宜，根据自己的情况决定瘦腿美腿方法。 给懒美女开小灶 局部塑形总归是要借助于器械和有氧的，这两者真的是缺一不可。不爱上健身房锻炼的家伙们总想找捷径，想在家里或者办公室里就能把腿部线条雕塑得完美，所以Gail不得不找了擅长“开小灶”的私教，专
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦腿操 瘦腿 健身 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:22
马步瘦腿操 两周甩掉大腿内侧肥肉
Step1：腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作Step2：保持重心将两手伸直举在胸前，这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条，也有助于将下蹲后重心向前修正，不至于下蹲后向后跌倒。S
【阿力养生网】【美容减肥】 瘦腿操 马步 瘦腿 减肥 更新日期:2019-11-30 07:11:09