午睡首先要选好环境，不要在屋檐下、过道里或树荫下睡觉，因为入睡后体温下降、肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，容易着凉感冒。 其次，在室内睡午觉，不要伏案或靠沙发、椅子睡觉，而应在床上睡，这样不会造成氧气吸入不足、头部血流量减少而出现“脑贫血”，亦可避免因伏案睡觉带来的压迫眼球、手腿麻木等情况。 再次，睡午觉时机要掌握好，不能吃饱饭后立即睡觉，刚吃过饭消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机
【阿力养生网】【四季养生】 睡眠 午饭 午睡 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:00预防脑梗塞除坚持低脂多蔬菜水果等饮食外，还可在每日早晚洗浴之际，以50℃左右的热毛巾擦洗、按摩颈部四周，以皮肤发红、发热为度。长期坚持能使颈部血管平滑肌松弛，使已硬化的血管逐渐变软，恢复其弹性，减少或化解动脉内膜内因胆固醇沉积所形成的“粥样斑块”，确保脑组织的血氧供应。 祖国医学认为，颈部为任脉、督脉及足阳明胃经、足太阳膀胱经等人体主要经络循行汇集之处，分布着70多个重要腧穴。通过热毛巾擦颈，
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:22年轻人“三高”别置之不理 专业人士指出，从脑梗塞的发病来看，最常见的是在动脉粥样硬化基础上形成血栓，患者多为40岁以上的中老年人，男女比例为3∶2，起病突然，并在短期内进行性加重，CT、MRI检查可明确病变范围及分期。但是，这几年来脑梗塞年轻化的趋势越来越明显，三四十岁的病人越来越多，大概占到了5%。 中青年人为什么被“老年病”缠身？专业人士说，中青年人多为平时比较劳累、应酬较多的人，不少年纪
【阿力养生网】【养生健康】 脑梗塞 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:02脑梗死高危人群（高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、动脉粥样硬化等）应注意饮食调养，从而预防脑梗死的发生。 芹菜 功用：性味苦，可降低胆固醇，降血压，预防血栓。芹菜分青芹和白芹两种，药效以青芹为佳。 食用方法：鲜芹菜加水煎，或用开水烫后榨汁饮用。经常食用对高血压、冠状动脉硬化性心脏病患者都有益处。 苦瓜 功用：清热解毒，除烦止渴，有降糖功效。 食用方法：苦瓜榨汁，鲜苦瓜凉拌，红烧苦瓜。糖尿病
【阿力养生网】【养生健康】 脑梗死 高血压 心血管病 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:09今天是“世界脑卒中日”。临床上，脑梗的复发率非常高，1年内平均每5位脑梗患者就有1位再发。因而，初发患者一定要注意预防脑梗的复发。脑梗患者“非死即残”，结局非常残酷。在残疾者中，3/4的患者出现肢体功能障碍，2/3出现认知功能障碍，其中半数为痴呆。更重要的是，脑梗的复发率很高，从风险上说，发生脑梗塞后再度发病的危险比普通人高9倍，而临床统计数据发现，
【阿力养生网】【养生健康】 脑梗 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:39人的身体有时特别地奇妙，一点点小信号都可能牵出许多的毛病。日前，随着气温上升，许多人的身体出现了这样或那样的不适。中医专家提醒，切莫忽视这些可能影响身体健康的疾病小信号。喝水容易被呛着是常见的事。但是也不能小看这个呛水，如果频率特别高，喝水时又没有做其他注意力不集中的事，尤其是老年人就要警惕是否存在腔梗（即腔隙性脑梗塞）。吞咽功能主要和软腭吞咽功能协调有关，受神经中枢控制，因此老年人要警惕是否存在
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:57急性脑梗死是最常见的脑卒中类型，急性缺血性脑卒中的处理强调早期诊断、早期治疗、早期康复和早期预防再发。若患者突然出现以下任一症状时应考虑脑卒中的可能：一侧肢体（伴或不伴面部）无力或麻木；一侧面部麻木或口角歪斜；说话不清或理解语言困难；双眼向一侧凝视；一侧或双眼视力丧失或模糊；眩晕伴呕吐；既往少见的严重头痛、呕吐；意识障碍或抽搐。脑梗康复治疗：主动运动让患者在患肢上举位做一些活动，如手指的抓握活动、
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