腹肌撕裂者X是什么 怎么做腹肌撕裂者
做腹肌撕裂者的练习很简单，买一块瑜伽垫，在家里找个空闲位置，做好前期的热身运动，然后对照腹肌撕裂者的视频进行练习。刚开始练习腹部会很痛，但是经过适应期以后就会习惯，长此以往，你的人鱼线和马甲线就会令人流口水啦！什么是腹肌撕裂者X这个Ab Ripper X（腹肌撕裂者X）是美国著名的健身锻炼公司Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节。如今这个P90X已经出到了第3个系列（P90X3是2
【阿力养生网】【运动养生】 腹肌 腹肌撕裂者 健康 健身 更新日期:2019-11-30 08:11:31