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简单伸展运动让你丰胸翘臀 现在一提到塑身，大家都会想要要花费很多钱上健身房。在这里就不用了，教你几个简单的丰胸翘臀动作，一看就会！ 胸部伸展：手臂与肩同高举起，屈肘90度支撑在墙面（或结实稳定的物体上），双腿呈弓步站立。挺胸抬头身体轻轻向前移动，感到胸部被拉长时停止，保持10秒钟 肩部伸展：双手背后交叉，保持挺胸抬头姿势，双臂轻轻向上抬起，感觉到肩前部被拉长，保持10秒种。 背部伸展：双手胸前交叉，两臂中间仿佛抱着一个 【阿力女性网】【丰胸提臀】 伸展运动 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:25