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减肥后维持好身材的8个提示 苦减肥那么长时间，稍不注意就有可能长胖哦，知道这么才能维系你的苗条身材吗，下面8个提示教你怎么才能不胖回去。 1、少量多餐，头重脚轻：每天的热量可分配为“早餐、午餐、午点、晚餐”，比重为2：2：3：2，午餐及午点可互换。 2、低脂高纤，吃饭配菜：纤维质、碳水化合物、蛋白质比例为3：2：1的膳食能增加饱足感，用餐时要谨记这个原则。 3、细嚼慢咽，专心吃饭：专心吃饭，享受用餐时间，和家人朋友话 【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康 午餐 更新日期:2019-12-02 07:12:35