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老吃太多怎么办 6个小技巧控制食欲 不管是要想减肥还是要想健康，吃太多吃到撑总不是好事。虽然知道要控制食量，吃八分饱最好，但很多人就是控制不住自己的嘴。要怎样才能吃得刚刚好不摄入太多的热量？阿妮养生网药报中医专家就教大家几个控制食欲的小技巧：饭前喝汤要喝汤的话最好饭前喝，它能够让你产生饱腹感，这样能让你减少正餐中的摄取量。不喝汤的话喝杯温开水或者柠檬水都行，但切忌碳酸饮料。细嚼慢咽在进餐的时候，不妨每一口都多嚼几下，不仅可以提早让大脑 【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:25