在很多人看来，有氧运动是最好的减肥方法，但美国运动专业人士韦恩·韦斯考特近日指出，女性选择减肥的最佳运动方式是“举重”。有氧运动虽然可以燃烧大量热量，但必须长期坚持才能达到目的。“举哑铃”不但能使堆积的脂肪转化为肌肉，而且更容易坚持做。美国《健身》杂志就为您介绍了一套让全身动起来的哑铃操，长期坚持，减肥效果更好。 1.侧步平举。A、双脚并拢站立，右手握一个3—5磅的哑铃，左手放在臀上。左脚向左迈
【阿力女性网】【减肥瘦身】 哑铃 减肥 健身 哑铃操 更新日期:2019-12-02 07:12:43