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床上体操:30天练就小蛮腰 相信大多女性都有这样的经验,全身上下最易发胖的就是腰腹部位,“小腹婆”们总是羞于穿短打上衣、贴身裙装,怕暴露自己不完美的曲线。如此遮遮掩掩,不如彻底消灭肚子上的“游泳圈”。今天推荐的就是一套30天便能见效的腰腹操,只需每天练习1小时,“小腹婆”也能变身“小腰精”。 A 塑造腹部曲线 锻炼目标:通过消除腹部赘肉、紧致腰腹部肌肉来塑造完美的腹部曲线,展现女人应有的曼妙身姿。 [STEP1] 【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:01