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睡前简单轻松瘦腿小动作一 前侧运动一: (左)尽量抬腿!并保持此一姿势数秒种,直到双脚感到疲乏为止。 (右)缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟 将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处,保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作,不妨在做完一组动作后,再逐渐增加运动量。 【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:50