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居家运动练出完美胸部曲线 丰满而富有曲线的胸部,是女性对胸部的完美追求。夏天到了,单薄的衣服,可以看出你的胸型。如果你的胸部并不如意,不要气馁,只要你有心,也可以练出完美的胸部曲线。 所需道具:两瓶红酒或者矿泉水;长条凳子或者抗压力的茶几、躺椅皆可。 平凳哑铃推举 平卧在长条凳或者茶几上,向上伸直双臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹。屈肘放下重物,肘部稍低于肩的位置,伸直双臂回到起始位置。 要点 【阿力女性网】【丰胸提臀】 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:19