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做六个姿势让胸部丰满结实 跪式胸部伸展 1、双膝跪在垫子上，双手放在身体后侧的地面上，挺起胸部时头向后抬起。 2、保持静止姿势15秒-25秒，慢慢将身体向上回到原位。 胸部伸展运动 1、左手扶着墙壁，手臂与肩平行，保持上身直立，抬头挺胸，右腿迈出一步，身体向右侧扭转。 2、保持静止姿势15秒-25秒，还原到起始位置，换另一侧。 跪式支椅俯卧撑 1、力量小的女性可借助与肩同宽或略宽的椅子，双手扶在椅 【阿力女性网】【丰胸提臀】 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:51