早春脱棉衣露脚踝会得病？ 预防寒从足起
春天来了，不止脱下厚重的棉衣，脚踝也可以露出来了。姑娘们认为露脚踝是一种时尚，既能显腿长，又能有骨感。再加上许多明星常常如此打扮，“露脚踝”变成了“时尚”的标志！甚至有些男子也卷起了裤腿！山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家指出由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，所谓‘春天孩儿脸，一天变三变’。季节交替之际，昼夜温差大，风
【阿力中医网】【足疗药浴】 脚踝 健康 养生 更新日期:2019-12-04 10:12:36老人揉揉脚踝温肾驱寒、少起夜
对老人来说，经常按摩和刺激足部，可促进气血顺畅，经脉调和，从而达到防病保健的目的。揉脚趾养脾胃。脚趾远离心脏，血液循环较差，但是胃经经过脚趾。注意对脚趾的保健按摩，能起到调养脾胃的作用。揉搓脚趾的方法很简单，可以用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动，每次需要2~3分钟。也可以用手做圆周运动来揉搓小趾及其外侧，在睡前或休息时揉5分钟即可。揉脚踝减少起夜。老年人夜尿会逐渐增多，按揉脚踝处的照海穴（内踝尖
【阿力中医网】【推拿按摩】 脚踝 涌泉穴 养生 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:45坐着压脚踝也可塑造小腿线条
现代人的工作和娱乐几乎都能用鼠标来完成，无论是电视，还是电脑，液晶屏里的世界总是比健身房里枯燥的跑步机要可爱得多。可是，坐着不动怎么减掉赘肉呢？其实，你只要能做做这个压脚踝的小动作，即使坐着，也可以塑造小腿线条。 方法：平时在采用坐姿的时候，记得双脚交叉，用一只脚的脚踝后侧自然贴近另一只脚的脚踝前侧，双脚同时用力，一个用力向后压，一个用力向前顶，有节奏地交替按压贴紧的部位。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 脚踝 健身 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:13
女性春季穿衣露脚踝，会致月经紊乱
在春装的各种衣饰里，各种短打扮并不少见，但要美丽也要健康才是聪明人的选择。所谓病从脚上起，寒从脚上入。虽然进入4月已经是春暖花开的季节，但是那些迫不及待脱了袜子露出脚踝的春日装扮并不值得推荐。中医专家表示，脚下着凉可导致腰痛、全身乏力，女士会出现月经不调、闭经等病症，因此建议广大的女性朋友在春天不要急于露脚。中医认为脚是人体的第二心脏，是人体保健养生的一个重点区域，脚部受凉会引发很多疾病的侵袭，所
【阿力女性网】【日常疾病】 月经失调 脚踝 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:44穿裤子露脚踝易诱发踝关节炎
很早以前穿九分裤，就感觉是穿了别人的裤子，现在很多年轻男女穿裤子故意卷起裤腿，露出脚踝却成为了一种时尚。中医指出，这样穿看似时尚，可经常露出脚踝不注意保暖的话，容易诱发踝关节炎，提醒爱美的妹子们要注意了。一年四季露脚踝易诱发踝关节炎现在很多爱美又很时尚的男生女生，喜欢穿裤子卷起裤腿，还喜欢穿很短的袜子，将白皙纤细的脚腕露出来。有的年轻人更是喜欢一年四季把脚踝露出来，看起来显得很时尚。中医表示，这两
【阿力女性网】【营养美食】 踝关节 脚踝 养生 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:28
孩子扭伤脚踝，一定不能轻视
在成人的世界，脚扭伤恐怕不是大事儿，忍两天抹抹药就好了。但是，孩子扭伤脚踝，与成人相比则有很大不同，一定不能轻视。中医专家表示，成人崴伤脚踝，主要是韧带等软组织损伤，而孩子韧带的强度比骨骺软骨强，有时候反而容易发生骨骺部位的骨折。因此，孩子脚崴了，踝部肿起来了，很有可能就是骨折了，最好就不要让孩子继续行走，而要到中医院检查确定。即使孩子没有出现骨折，这种踝损伤也不建议过早走路负重。往往家长的概念是
【阿力育儿网】【发烧】 脚踝骨折 婴幼儿护理 亲子成长 脚踝 更新日期:2019-12-03 12:12:58吃盐过多脚踝粗 腿细肌肉力量弱
1．腿细。有些人四肢纤细或运动后易酸痛，可能意味着肌肉少、力量弱。多项研究表明，肌肉与健康状况及寿命都存在直接关联。随着人体衰老，肌肉会以每年1%的速度递减，到40岁时，肌肉群递减速度平均达到8%甚至更高。专家表示，肌肉力量的减弱是可以避免的。即使是七八十岁的老年人，通过适当的锻炼也能将肌肉力量恢复至40岁的水平。因此，建议人们在做跑步等有氧运动的同时，适当增加举哑铃、杠铃等力量训练。2．脚踝粗或
【阿力养生网】【养生健康】 肌肉 肌力 脚踝 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:42鞋底有不正常磨损或是脚踝受伤
要判断走路姿势对不对，不妨看看鞋底。身体的潜在状况能从鞋底看出端倪。从鞋底状态能看出走路时何处先着地、何处施力不当、失衡。例如，鞋底前端内侧磨得厉害，可能是走路内八字，若外侧磨得严重，可能是外八字或脚板外翻。若两个后脚跟外侧磨损不对称，可能脚踝有伤，施力不均。人体的韧带就像橡皮筋，受伤韧带与健康韧带的松紧不一致，步伐一跨出去，比较松垂的那边，就容易造成鞋底磨损。部分脚踝受伤不易被发现，若鞋底有不正
【阿力养生网】【养生健康】 脚踝 韧带 更新日期:2019-12-01 06:12:23身体水肿：洗澡时屈伸脚踝
洗澡是我们每天必做的事情，然而，用不同温度的水洗澡，身体机能会随之发生变化，从而达到保健的效果。手脚冰冷：洗澡后冲下冷水温热的水能刺激血管扩张，改善血流状况，可以从里到外暖身活血。具体做法是在入睡前2小时用38℃～39℃（夏天用37℃～38℃）的水泡澡20～30分钟。泡澡时，水浸到肩头即可，若条件不允许，可在洗澡后将脚放在冷水中冲一下后拿出，使扩张的血管受冷水刺激收缩，从而把热量“封闭
【阿力养生网】【家居养生】 脚踝 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:32