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做家务加点小动作悄悄变瘦 厨房家务也可以不再是负担,反而能够成为瘦身的好方法。如果把家务劳动当成瘦身操来做,既不花钱又完成了家务,是不是劳动也开心呢?如果想取得好的减肥效果,每项劳动的持续时间最好在20分钟以上。加油健身吧! 厨房家务:煮汤、煮饭 在灶边等着最无聊了,趁此机会为下肢减减肥吧。 动作:扶住灶台,直腿向后做抬腿动作,尽量加快速度,向上抬高。 锻炼部位:大腿后部和臀大肌。 数量/时间:每只腿10 15次/组 正常 【阿力女性网】【减肥瘦身】 厨房 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:20