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女人减肥瘦身的六种步行方法 18到30岁之间的女性每周步行4小时以上,减肥成功的可能性会提高44%。阿妮养生网减肥专业人士介绍:步行可帮助锻炼者达到塑形美体的目的。给大家介绍六种简单的减肥瘦身方法。一、大步行走法 左脚向前迈出一大步,髋部下沉向地面靠近。保持身体下压的姿势,腰腹用力,右脚向前迈出同样一大步。大步走一分钟,双手屈肘抬高到胸部高度,在身体两侧正常摆动。注意保持身体重心压低,步幅流畅,避免跳跃动作,可锻炼臀部和大腿 【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 髋部 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:20