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让中年女性年轻五岁的护肤法 抗老习惯一:坚持科学合理膳食 对于抗衰老而言,科学合理的膳食可以从内部改善你的肌肤和身体状况,让你更年轻,更有活力。 1、多食新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素,非常是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E。 2、补钙:天天坚持喝一杯牛奶,既能增强体质又能补钙。 3、多喝白开水:水是人体必需营养素之一,天天喝1-2升水,既可保持身体活力又能使皮肤嫩润。 4、吃好早餐: 【阿力女性网】【排毒养颜】 护肤 睡眠 蔬菜 美容 更新日期:2019-12-01 11:12:29