减肥怎样才知道自己吃到几分饱？
怎样才知道自己吃到几分饱？人们常说，要想不给肠胃增加负担，不长胖，吃饭要吃到七成饱。可说起来容易做起来难呐。那怎么判断自己有几分饱呢?七分饱，就是身体实际需要的食量如果在这个量停下进食，人既不会提前饥饿，也不容易肥胖。但是，大部分人找不到这个点，经常会把胃里感觉满的八成饱当成最低标准，甚至到了多吃一口就觉得胀的九成饱。这样，如果餐后没有足够的运动，必然就容易发胖。再低于六分饱程度的话，就不能叫做&
【阿力女性网】【减肥瘦身】 饮食减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:50