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防缩水运动让胸部线条更流畅 这些小姿势可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼，让胸部的线条更流畅饱满。 胸部下垂阻击式 1.跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。 2.将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。 3.双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。 这个小动作可以提升胸部的组织，使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。 胸部外扩收拢式 1 【阿力女性网】【丰胸提臀】 健康 更新日期:2019-12-02 05:12:51