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仰卧起坐锻炼腹部效果最好 1分钟内，你能连续做多少个仰卧起坐？千万别小看这个简单的测试，它可是反映腰腹部力量的最好方法。如果测试不达标，可能意味着你的小肚子赘肉多，身体控制力和稳定性差，就连体态姿势也不优美！ 腹部力量大，稳定性好。“仰卧起坐的主要作用是增强腰、腹肌肉的力量。”腹肌属于身体中的核心肌群，此处肌肉得到充分锻炼，可以有效增强身体的稳定性。“换句话说，腹肌强的人，身体的整体体质就不会太差。”专业人士说。 在加 【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 肌肉 健身 更新日期:2019-12-02 07:12:37