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注意生活细节来缓解经期不适 女人每个月都有那几天，坐立不安、情绪烦躁。美国“女性健康组织”网站撰文指出，在生活中注意一些细节，就能有效缓解经期不适。 暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。 沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。 蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。 健身。多参加瑜珈等一 【阿力女性网】【日常疾病】 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:36