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更年期需进行自我心理控制 更年期治疗除必要的药物调节外，尚需自我心理控制。这种心理控制，又重在“三定”。 自定心神 当可能出现的烦闷喜怒袭来时，可采用“冥思遥想法”定心神：背靠椅上，头部或靠或枕，顺其自然，闭目静思。所思所想最好是以往(特别是儿时)的愉悦事情，也可是大自然瑰丽风光、天宇间茫茫星系。在浮想时应及时“抹掉”语言，让联想出的各式各样、丰富多彩而富有情趣的画面久留脑中。15分钟后，再睁开眼睛时，负面情绪便会消失殆尽 【阿力女性网】【营养美食】 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:29