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学习简单瘦臂操拥有纤细手臂 手臂是最显而易见的部位之一, 拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果。学习六部简单瘦臂操吧。 1、跪立，挺直后背： 跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。 2、双臂尽量向后抬起 两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。 3、手心朝向体侧 上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。 4、再次抬手臂 保持手心向体侧姿势 【阿力女性网】【减肥瘦身】 更新日期:2019-12-02 07:12:15