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常见减肥气功--站式九段减肥功 第一节:顶天立地。 两脚自然站立与肩同宽,两手指交叉相插,掌心朝上平行地从胸前上升至头顶上方,并做抬头动作,同时吸气。再将头顶上方交叉的两掌下移,经胸前至小腹前两手掌向内翻转,将掌心放置在小腹部,头部保持正直,同时呼气,共做四人拍。 第二节:摘果下压。 在小腹上交叉的两手,分开上举到头顶,五指分开,掌心朝前上方,两手距离与肩同宽。同时吸气。然后做摘果动作,手握拳用力往下拉至肩前,拳心向前,同 【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 气功 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:38