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女性更年期情绪与饮食调节 调节情绪六要素 1.加强修养，用理智、冷静的态度来对待人生和处理人际关系。 2.控制自己的情绪，避免大喜、大悲、大怒。 3.积极参与各种社会活动，从中树立自信、调节情感、增进友谊。 4.要心胸宽广，对待别人要宽容。 5.对不好的情绪和不愉快的事情，要尽快处理并坦然处之。 6.坚持进行养生锻炼。 调节饮食的方法 1.合理分配三餐。早要好，午要饱，晚要少。 2.合理的营养搭配。每天的蛋白质、脂肪和碳水 【阿力女性网】【营养美食】 饮食 养生 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:20