落枕自疗法
相信多数人都有同感，落枕的滋味并不好受：某天早晨起床后，突然感觉颈背疼痛，活动受限，不但不能低头、仰头，就连左顾右盼，也需要挪动整个身体。事实上，落枕多由躺卧姿势不良，枕头高度、软硬不当，使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛所致。此外，睡眠时，颈背部受寒风侵袭，由气血凝滞引发局部肌肉僵直，也是诱发落枕的一个重要原因。需要提醒的是，有些朋友不仅落枕频繁发生，还伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，这很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，需要尽早到医院接受诊治。
【阿力养生网】【养生知识】 落枕 健康 米醋 更新日期:2022-02-17 04:02:38
落枕后的头部按摩方法 超实用 赶紧get
用拇指自上而下在颈部做推法数次，以理顺筋肉。用拇指揉按颈部的压痛点数次，以消散筋结。一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大，以改善颈部的活动功能。取穴方法，风池、颈中、肩井、肩外俞、绝骨、落枕穴。做颈
【阿力养生网】【养生健康】 落枕 更新日期:2019-11-30 07:11:15
落枕预示身体气血不活 五招拯救歪脖子
从中医的角度来讲，睡眠姿势不当、长期超负荷工作、过度劳累等，都可能使颈部肌肉牵拉过久，导致人体脉络空虚、气血运行受阻。加上夜间人体阳气渐衰、阴气渐盛，如果不注意保暖，便很容易因为邪气侵袭，使脉络运行进一步受影响，进而出现“落枕”等颈部不适。
【阿力养生网】【养生健康】 落枕 健康 养生 肌肉 更新日期:2019-11-30 07:11:29
落枕不用担心 几种常用按摩法来解决
按风池:端坐位，一手拇指或中指指端放于风池穴上，由轻渐重点压，然后用揉法作顺时针方向轻揉，直至穴位局部感觉酸胀舒适为度。在按揉过程中，轻轻转动头颈。一般 1 ~ 2 分钟可完成这项按摩。揉天宗:坐位，主动放松颈部肌肉，用拇指在患侧天宗穴上用
【阿力养生网】【养生健康】 落枕 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:39
用按摩的方法来治疗落枕 超级实用
按揉风池穴按揉风池穴。凤池穴在颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。用两手拇指或中指指腹放于两侧凤池处，由轻而重点压，然后用揉法做顺时针方向轻揉，直至穴位局部感觉酸胀舒适为宜。在按揉的过程中，轻轻转动颈部。一般操作2分钟左右。按揉天宗
【阿力养生网】【养生健康】 落枕 肩井穴 后溪穴 天宗穴 更新日期:2019-11-30 07:11:44
落枕脖子痛怎么办 四个快速有效的方法
落枕是一种常见病，好发于青壮年。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。那么落枕了怎么办呢？如何快速治疗落枕呢？下面给大家支四招，简单快速疗效好，一起来看看。落枕的原因肌肉扭伤如夜间睡眠姿势不良，头
【阿力养生网】【养生知识】 落枕 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:07经常落枕药膳食疗方吃什么好
寒冷天，人们颈部特别怕冻。阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示：因为颈部是人体的重要部位，冬季如不穿高领衣服，稍有点寒风钻进脖子里，全身都会打冷战。如果加上冬季风寒袭击，极易发生落枕。 阿妮养生网专业人士认为：落枕是风寒之邪侵袭，经络痹阻不通，或劳顿扭挫伤及血淤气滞所造成的。落枕属于中医“筋伤”、“落枕风”、“失枕”的范畴，肝
【阿力养生网】【季节食疗】 落枕 中医 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:18空调吹落枕，中医预防四点注意
一觉醒来，脖子僵硬，动弹不得，干什么都不方便。落枕看似病小，如不多加留意，就可能给生活和健康带来大麻烦。落枕一般是枕头过高、过低、过硬，或睡姿欠妥，造成颈部急性软组织损伤。此外，吹空调、不注意保暖等，也会使颈部肌肉“着凉”，产生痉挛性疼痛，尤其是久坐的人，长时间保持同一个姿势，颈部肌肉处于紧张状态或慢性劳损，受风寒后更易发病。虽然多数落枕可“自愈”，
【阿力养生网】【养生健康】 中医 落枕 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:56频频“落枕，选个中药枕头
时下天气越来越冷，不少人睡觉时稍不注意保暖，早上醒来后便会感到脖子疼痛、僵硬等不适，甚至频频出现“落枕”。从中医的角度来讲，睡眠姿势不当、长期超负荷工作、过度劳累等，都可能使颈部肌肉牵拉过久，导致人体脉络空虚、气血运行受阻。加上夜间人体阳气渐衰、阴气渐盛，如果不注意保暖，便很容易因为邪气侵袭，使脉络运行进一步受影响，进而出现“落枕”等颈部不适。如果偶
【阿力养生网】【养生健康】 落枕 中医 睡眠 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:51落枕怎么办？中医有八个小方法
一、按摩疗法患者正坐于方凳上，医者立于病人背后，先用双手从颈后起，分别向两肩及背部轻抚几遍，使颈部肌肉放松，再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下，最后在颈部涂红花油或风油精，用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下，帮助疏通经络、调畅气血。二、拔罐疗法首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。三、耳穴压豆疗法取耳穴颈、神门穴
【阿力养生网】【养生健康】 落枕 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:31