如果你有糖尿病家族史，或是超重、肥胖的人，注重健康饮食是预防糖尿病的首选方法。在主食方面，建议夏天多喝点高粱米粥，或是高粱面馒头，少吃精米细面，对防止血糖升高非常有帮助。 高粱米自古就有“五谷之精，百谷之长”的美誉。据《本草纲目》记载，高粱米性味平微寒，具有凉血、解毒之功，因此特别适合夏季食用。此外，它还能补中益气、健脾和胃、除烦止渴。 高粱中还含有较多的纤维素，能改善糖耐量、降低胆固醇、促进肠
【阿力养生网】【食物相克】 高粱米 血糖 高粱 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:56