长期疲劳容易引起人体元气虚损，人参是大补元气之物，30岁左右的人身体较强壮，用人参进补太过，不如用效力稍逊的参须。莲子能养心神，益肾气、健脾胃、增智力、解疲劳。阿妮养生网专业人士介绍，食用时保留莲子心，其强心安神，缓解失眠多梦的效果会更显著。 制作原料：人参须15克．莲子20克。 调味料：冰糖1大匙。 制作方法： 1、将人参须、莲子放入小锅中，加适量水烧开，改小火煮20分钟。 2、加入冰糖．
【阿力中医网】【中医药膳】 失眠多梦 莲子 失眠 参须 更新日期:2019-12-04 06:12:48功能主治益气；生津；止渴。主咳嗽吐血；口渴；呕逆。用法用量内服：煎汤，3-9g；或泡茶。各家论述1．论参须药性偏于下行降泄张石顽：参须，治胃虚呕逆，咳嗽失血等证，亦能获效，以其性专下行也。若治久痢滑精，崩中下血之证，每致增剧，以其味苦降泄也
【阿力中医网】【中药大全 】 参须 生津止渴 更新日期:2019-12-03 10:12:58