慢跑和快走哪个减肥效果会更好 长期慢跑的好处
快走和慢跑都是一种健康的有氧运动，不同的运动方式有不同的效果，也适合不同的人去参与选择。像慢跑可以适合上年纪的老人、心肺功能不好的人选择，每天慢跑一段时间，可以有效增强体质和心肺功能，实现保持身材的效果。慢跑和快走哪个更好没有锻炼习惯的人，步行可以减少运动损伤德国体育运动学专家克劳思?柏斯指出，普通人每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为慢跑的1/3左右，相应的膝关节和踝关节所受的压力
【阿力养生网】【运动养生】 跑步 慢跑 健康 踝关节 更新日期:2019-11-30 08:11:44