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长寿老人的四个习惯,你占了几个 吃得好:营养均衡吃饭七分饱在《黄帝内经》中有“饮食自倍,肠胃乃伤”的记载,意思是如果摄入的食物过多,就会加重肠胃的负担,影响人体的消化和吸收功能,从而导致消化不良,产生腹胀、腹泻等症状。如果长期饱食,负荷过重的肠胃就会像老化的机器一样受到损 【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 中医 养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:46