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办公室三招缓解颈椎不适 久坐办公室的人多半会有颈椎不适的感觉，专业人士介绍了简单的三招，在办公室的有限空间放松颈部。 1.颈臂较力一式：取站位或坐位，双手交叉紧抵枕后，头颈用劲后伸，双手则用劲阻之，颈臂持续用劲对抗片刻后放松还原，共做6~8次。 二式：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，两前臂紧夹两侧颞部，头颈用劲右转，同时右前臂用劲阻之，颈臂持续对抗片刻后放松还原，然后反方向操作，各做6~8次。 2.转身回首取站位 【阿力男性网】【男性疾病】 颈椎 更新日期:2019-12-03 04:12:03