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冬春排便自我调节法 冬春时节温度低，气候干燥，体内水分循环比其他季节慢，容易便秘。一般而言，大便在体内形成到排出，不宜超过24小时。大便在体内残留过久，影响新陈代谢，易成毒素，让人食欲不畅，精神不振。便秘后，很多人选择口服麻仁丸或四磨汤口服液，或用开塞路等。中医医生指出这些药辅手段虽在短时间内能收效，但不利用于肠胃蠕动，且易产生耐药性。通过身体自我调节，恢复正常排便方式，才是治本之策。 一旦排便不畅，必须及时反思生 【阿力养生网】【养生健康】 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:50