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老年人冬季要“四喝” 喝粥、喝汤、喝牛奶、喝豆浆是老人冬季食补的好方法。 先说喝粥。 粥属于半流质的清淡饮食，所以，在煮粥的时候一定要强调“稀薄而黏稠”，即不能太稀如水，更不可稠厚如饭。 人参粥可以益元气、补五脏、抗衰老；生姜粥能暖脾胃、散风寒； 白扁豆粥可以祛暑湿、补脾胃；山药粥能健脾胃、补肺肾；百合粥能润肺安神；羊肉粥能益气血、补肾虚、暖脾胃；芝麻粥能益肝肾、润五脏；赤小豆粥能健脾利水、益气减肥；核桃粥能 【阿力养生网】【饮食健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:18