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阳春三月,如何锻炼才不负好时光 长者消春--缓步春季万物复苏,应晚睡早起,散步缓行。散步不拘形式,应量力而行,时长随意,以劳而不倦,微汗为度。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作,以利于疏通气血,生发阳气。每分钟约行走60-70步,可稳定情绪,消除疲劳, 【阿力养生网】【养生健康】 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:43