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办公白领的最佳锻炼方式 男人作为一家之主，承载这更多的压力，怎样才能做到以最佳的精神状态投入到工作当中呢?加入到晨练者当中可以使你一天的工作精力充沛。古方专业人士推荐最佳的锻炼方式有： 跑步 先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。 有氧呼吸气功 走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后 【阿力男性网】【男性疾病】 自行车 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:23