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8个小窍门，帮你减轻压力 1.体育锻炼。体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下绕着小区跑一圈，呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己。2.不为小事担心。令人烦恼的小事容易消耗精力。我们要给自己留些喘歇时间，少为小事操心。每天在日记上列出一件高兴的事情，可以是停下脚步闻闻玫瑰花的香气，也可以是和祖母自由自在地聊天，能保持好心情。3.放下手机。持续不断的手机铃声会影响我们的生活。远离互联网，关闭手机，避开那些无用信息， 【阿力养生网】【养生健康】 皮质醇 健康 激素 更新日期:2019-12-01 05:12:51