腰酸背痛试试“滚动功”
很多人都有腰酸背痛的毛病，以下“滚动功”简单方便，不妨在晚上临睡前试试。仰卧在床上，屈膝屈髋，双手交叉抱住膝盖。让家人用一手掌托住你的双足底部，另一手掌托住颈背部，双手用力的同时，自己配合用力，做前后滚动10-30次，然后用力屈伸下肢3-5次。也可以自行练习这样的“滚动工”，练功次数应从少到多，从轻到重，逐渐加大运动量，切勿急于求成。在练习的早期会出
【阿力中医网】【推拿按摩】 健康 更新日期:2019-12-04 09:12:52很多人都有腰酸背痛的毛病，以下“滚动功”简单方便，不妨在晚上临睡前试试。仰卧在床上，屈膝屈髋，双手交叉抱住膝盖。让家人用一手掌托住你的双足底部，另一手掌托住颈背部，双手用力的同时，自己配合用力，做前后滚动10-30次，然后用力屈伸下肢3-5次。也可以自行练习这样的“滚动工”，练功次数应从少到多，从轻到重，逐渐加大运动量，切勿急于求成。在练习的早期会出
【阿力中医网】【推拿按摩】 健康 更新日期:2019-12-04 09:12:52