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办公室小动作可减腰部赘肉 不在一个姿势下工作时间太长很重要，除了经常站起来走走，舒展筋骨，伸伸懒腰，办公室里可以做的一些“小动作”有助于腰部减龄： Action1：双手置于脑后，挺直后背，腰部尽量后仰，深呼吸。 Action2：站立，双手撑腰，分别向左右做环绕动作。 Action3：坐姿，两手放于两膝上，左手扶右膝关节，右手扶背后，向右侧尽量伸展转体，保持15秒，做5到10组，再反方向重复。 Action4：双腿 【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:33