中老年人失眠怎么办 了解这些就够了
想喝水或者肚子有点饿时，可以泡点燕麦之类的来喝、经常熬制小米粥、百合红枣粥，这些要长时间的熬，效果会更好，但这些一般最好白天吃，不要晚上吃，晚上吃这些更容易让人半夜去上洗手间，这样影响睡眠。中老年人的睡眠时间相对年轻的时候的睡眠时间是有所减
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 失眠 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:07想喝水或者肚子有点饿时，可以泡点燕麦之类的来喝、经常熬制小米粥、百合红枣粥，这些要长时间的熬，效果会更好，但这些一般最好白天吃，不要晚上吃，晚上吃这些更容易让人半夜去上洗手间，这样影响睡眠。中老年人的睡眠时间相对年轻的时候的睡眠时间是有所减
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 失眠 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:07