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普拉提腰背练习助你打造完美S型身材 怎样才能打造完美的S身材呢？阿妮养生网专业人士教你普拉提健身法，助你成就S型身材。 1、坐在地上，双膝轻轻弯曲，上半身保持直立，延展背部肌肉，两手放于脑后支持头部。 2、慢慢吐气的同时，感觉像用上半身画字母C一样慢慢的向后倒下。 3、在向后倒的过程中，尽可能够到的范围内，使腰部向左侧旋转，视线看向左肘关节。 4、慢慢吸气息，拉伸背部肌肉，还原回刚开始的动作。右方向同理。 动作不要过快或过慢 【阿力女性网】【减肥瘦身】 普拉提 健康 健身 更新日期:2019-12-02 07:12:15