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常睡沙发有助改善睡眠质量 今天的文章跟注重力有关，你的注重力能集中多长时间，想不想集中注重力的时间更长一些，看看下面的办法，假如你在日常生活中按照下面的方法去做，天天都会精力充沛。 1。晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下， 【阿力男性网】【男性疾病】 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:26