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男士上班族的养生功四招式 缓慢调息呼吸的养生功法,上班、回家,随时可做,适合所有年龄的上班族。 曲中求直(坐式功) 1.坐定,不靠背,双手至于腿上自然放松,把呼吸调匀 2.以鼻缓缓吸气,握拳,拳心朝上置于身体两侧 3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰 4.再以鼻吐气,颈手腰放下,两手慢慢张开 5.手心朝下,头回正,恢复原来姿势,全身放松 提醒:每回练7次,一日可练3~4回。练习时保持稳定、中正、轻松,动作和缓,中 【阿力男性网】【男性疾病】 养生 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:57