如何获得好睡眠？
缓解疲劳需要一个良好的睡眠，不仅要保证入睡时间、睡眠长度，还要顾及睡眠质量。中国人睡眠现状不乐观，中国睡眠协会相关调查数据显示，中国各类睡眠障碍者占人群的38%，高于世界27%的平均水平，49.9%的中国人起床后有疲惫感。可以看出，倒头就睡的人，是许多人艳羡的对象。如何获得好的睡眠?中医建议可以从卧室环境、睡前保健、食疗等方面帮助调养：◆卧室环境：1、太大、太高的房间让人缺乏安全感。卧室空间最好小
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 睡眠的作用 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:16