春天来临,由于气温变化等原因,人体会感到疲乏,即所谓“春困”,如能在饮食上加以调理,有助于解除“春困”,使你精力充沛。 早餐要摄取较多的热量。养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯,以便补充人体充足热量的散失,理想的饮食安排是:早餐摄入热量最多,中餐次之,晚餐最少。 饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象,表现为体温、血糖降低,情绪低落,工作效率下降,所以春季饮食宜清淡适口。 摄取足够的蛋
【阿力养生网】【四季养生】 饮食调理 饮食 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:05