运动后肌肉酸痛怎么办 问中医
经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素。这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息。近期研究结果发现，维生素E有助于缓解剧烈运动后发生的肌肉疼痛。由美国佐治亚大学奥康纳教授领导的研究组以不经常摄入咖啡因且不常锻炼的女大学生为研究对象，结果发现，做最高强度运动后服用咖啡，咖啡中的主要成分咖啡因可使肌肉疼痛感减少48%。是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加
【阿力养生网】【运动养生】 肌肉酸痛 肌肉 延迟性肌肉酸痛 中医 更新日期:2019-12-01 12:12:17